正确选择性交姿势体位和延长性生活时间可以通过了解双方身体状况、尝试不同体位、控制节奏等方法来实现。如果无法自行调整，建议寻求专业医生的帮助。
1.了解双方身体状况：在开始前应确保双方都处于健康状态，并且没有任何不适或疼痛感。如果有任何疑虑或不确定的地方，应及时咨询医生以获得专业的指导与建议。
2.尝试不同体位：可以尝试多种不同的体位，如女上位、侧卧式、后入式等，找到最适合自己的方式。也可以通过变换角度或者使用枕头等辅助工具来增加舒适度和刺激程度。
3.控制节奏：保持稳定的呼吸和放松的状态有助于延长性生活时间。同时，在过程中要注意观察对方的身体反应，避免过度疲劳导致伤害发生。
4.寻求专业帮助：若以上措施无效或存在其他问题影响到性生活质量时，则需要及时就医进行检查和治疗。例如，可能需要接受心理咨询师的帮助解决心理压力大的问题、也可能是因为患有勃起功能障碍而引起的早泄等问题，此时则需遵医嘱服用西地那非片、伐昔洛韦颗粒等药物改善症状。
总之，选择合适的性交姿势体位以及延长性生活时间需要考虑多方面因素，并根据个人情况作出适当调整。对于有特殊需求或困难的人群，建议寻求专业人士的意见和支持。
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